Quand tout porter devient lourd … se soutenir devient essentiel
Quand le corps fatigue et que les relations se crispent,
ce n’est pas une faiblesse — c’est un signal.
Et si vous commenciez à l’écouter?
Il ne s’agit pas de faire plus.
Il est temps de se soutenir autrement.
Self-Cared vous aide à retrouver énergie, clarté et équilibre, en douceur.
- Un corps soutenu
- Un esprit allégé
- Des relations apaisées
Pour commencer
3 clés pour alléger la pression au quotidien
Tenir sans se soutenir
L’abandon de soi ne ressemble pas toujours à un effondrement …
Parfois, c’est simplement une personne compétente, efficace… qui a cessé de s’écouter.
- Fatigue persistante, digestion lourde, immunité affaiblie
- Esprit surchargé, tension, sommeil perturbé
- Moins de connexion, plus de tensions
Se soutenir en profondeur
Le soin de soi comme fondation
Self-Cared, ce n’est pas un pansement.
C’est un apprentissage: se choisir, se soutenir, se respecter.
Il permet de rester efficace sans s’épuiser, sans sacrifier son bien-être physique, mental ou relationnel.
Un corps soutenu
Plus d’énergie, une digestion stable. Un corps qui redevient un allié au quotidien.
Un esprit allégé
Plus de clarté et de légèreté. Avancer sans s'user.
Plus de connexion
Des relations qui soutiennent, pas qui pèsent. À commencer par celle avec soi-même.
Comprendre et accompagner
Quand on porte beaucoup, on finit souvent par se porter seul.
Vous avez appris à tenir, avancer, gérer …
Mais souvent sans vous écouter.
Self-Cared est né de cette réalité.
Pendant 14 ans, j’ai travaillé dans des environnements à haute responsabilité, où la pression et le rythme laissaient peu de place à l’équilibre.
Je me suis ensuite formée en profondeur — aux États-Unis, en France et en Inde — notamment au Chopra Centre (méditation, Ayurveda) et à The Life Coach School (outils de coaching).
Aujourd’hui, je relie l’Ayurveda traditionnel à des approches de coaching modernes et concrètes, pour accompagner celles et ceux qui donnent beaucoup, sans s’oublier.
Parcours vécus
Quand se soutenir change vraiment les choses
Elles partagent ce que cet accompagnement a transformé pour elles.
Clair, complet et sur mesure
Un accompagnement structuré, à votre rythme
1: Faire le point
Un premier rendez-vous offert pour explorer votre situation, vos besoins actuels et voir si cet accompagnement vous convient.
2: Se soutenir autrement
Nous définissons votre profil ayurvédique et commençons un accompagnement structuré sur 12 séances. Le contenu est adapté à votre réalité — physique, mentale, émotionnelle et relationnelle — avec des outils concrets et simples à intégrer.
3: Consolider ou conclure
Certaines personnes atteignent leur objectif et choisissent de conclure à l’issue des 12 séances. D’autres préfèrent poursuivre pour approfondir ou explorer de nouveaux objectifs.
L’accompagnement Self-Cared
Se soutenir pour réussir sans s’épuiser
Vous donnez beaucoup, avec rigueur et engagement — mais cela ne devrait jamais se faire au prix de votre équilibre.
Oui, il est possible de faire autrement, sans tout bouleverser.
Avec Self-Cared, je vous propose un espace structuré, bienveillant et personnalisé pour revenir à l’essentiel : retrouver de l’énergie, de la clarté et une façon d’avancer qui vous soutient vraiment, sans renoncer à ce qui compte pour vous.
Au fil des séances, nous ajustons ensemble ce qui ne vous nourrit plus.
Nous travaillons sur le sens, vos priorités et vos habitudes du quotidien, à votre rythme.
Des outils simples et concrets vous accompagnent tout au long du processus: respiration, présence, routines réalistes, et si vous le souhaitez, méditation.
Prendre soin de soi n’est pas une indulgence.
C’est ce qui permet de durer, de s’épanouir et de rester pleinement disponible, pour soi-même, pour les autres et pour ce qui fait vraiment sens.
La première consultation est offerte : un temps d’échange pour faire le point, poser vos questions et voir si cet accompagnement est fait pour vous.