Devenez partenaire de votre bien-être
Quand le corps fatigue, le mental s’agite ou les relations se tendent, ce n’est pas une faiblesse. C’est un signal.
Et si vous décidiez de l’écouter?
Vous pouvez avancer autrement.
Avec autant d’efficacité.
Mais plus de légèreté.
Self-Cared est un accompagnement structuré, pour vous apprendre à devenir partenaire de votre bien-être, de façon profonde et durable, en toute autonomie.
- Un corps mieux soutenu
- Un esprit plus léger
- Des relations plus apaisées
Pour commencer
3 outils pour renforcer votre bien-être
Tenir SANS S'ÉCOUTER
Si rien ne change ...
Vous continuez à gérer, à performer, à vous occuper des autres, en demandant toujours davantage au corps et à l’esprit.
Ce n’est pas un effondrement.
C’est une usure progressive.
Le corps fait son travail, mais à un coût de plus en plus élevé.
L’esprit reste performant, mais toujours en vigilance.
Les relations continuent, mais avec plus de friction.
Et souvent, cela ne se voit pas.
Pas de signal spectaculaire.
Mais des petits signes quand même.
Une fatigue plus présente.
Une inflammation qui s’installe.
Une sensation de lourdeur.
Une tension constante.
Un sommeil perturbé.
Vous écouter
Et si quelque chose change ...
Vous continuez à avancer, à gérer et à vous engager, mais avec plus de vitalité et légèreté.
Il ne s’agit pas de faire plus.
Simplement ajuster ce qui ne vous nourrit plus.
L’accompagnement Self-Cared s’appuie sur l’Ayurveda, la source originelle du soin de soi, et sur des outils éprouvés de coaching mental, pour vous accompagner de façon globale, concrète et durable.
Il s’agit d’apprendre à mieux vous écouter, à comprendre vos fonctionnements, et à retrouver une manière de vivre qui vous soutient, au lieu de vous épuiser.
Écouter votre corps
Identifier les signaux physiques, respecter vos rythmes, et soutenir votre énergie.
Guider votre esprit
Apaiser la charge mentale, sortir de la vigilance permanente et retrouver une clarté.
Apaiser vos relations
Créer plus de connexion et moins de tension, en commençant par la relation avec soi-même.
melanie banerjee
Pourquoi Self-Cared?
Self-Cared est un art de prendre soin de soi.
Pendant longtemps, j’ai évolué dans des environnements à haute responsabilité,
où l’engagement, la performance et le rythme soutenu faisaient partie du quotidien.
Avec le temps, une évidence s’est imposée: avancer durablement demande aussi de prendre soin de soi, afin de rester en équilibre.
Self-Cared est né de cette prise de conscience, et d’une envie simple : permettre de conjuguer réussite professionnelle et personnelle, ainsi qu’un bien-être profond, à chaque étape de la vie, de manière autonome.
Je me suis formée en profondeur, aux États-Unis, en France et en Inde, notamment au Chopra Centre (méditation, yoga, Ayurveda), à The Life Coach School (outils de coaching) et à Somatheeram (Ayurveda).
Aujourd’hui, je relie l’Ayurveda traditionnel à des approches de coaching concrètes et efficaces, pour accompagner celles et ceux qui souhaitent avancer sans se couper d’eux-mêmes en chemin.
Parcours vécus
Quand on avance ensemble
Elles partagent ce que cet accompagnement a transformé pour elles.
Clair, complet et sur mesure
Un accompagnement structuré, à votre rythme
1: Faire le point
Un premier rendez-vous offert pour prendre le temps d'explorer votre situation, vos besoins actuels et vérifier ensemble si cet accompagnement vous convient.
2: Installer un nouvel équilibre
Nous clarifions votre fonctionnement global et posons les bases d'un accompagnement sur 12 séances. Le contenu est adapté à votre réalité - physique, mentale, émotionnelle et relationnelle - avec des outils concrets et simples à intégrer.
3: Consolider et avancer
Après 12 séances, certaines personnes choisissent de s'arrêter là, en autonomie, avec des repères clairs et des outils intégrés. D’autres souhaitent poursuivre, pour consolider dans la durée ou explorer de nouveaux axes.
L’accompagnement Self-Cared
Devenir partenaire de votre bien-être
Vous avancez avec engagement, sens des responsabilités et un haut niveau d’exigence.
Pendant longtemps, cela fonctionne.
Puis vient un moment où vous sentez que cela ne suffit plus.
Ce n’est pas que tout va mal, mais que la manière d’avancer ne soutient plus autant qu’avant.
Prendre soin de soi n’est pas une indulgence.
C’est ce qui permet de durer, de vous épanouir et de rester pleinement disponible, pour soi-même et pour les autres.
Avec Self-Cared, je vous propose un espace structuré, bienveillant et personnalisé pour revenir à l’essentiel : retrouver de la clarté, de la légèreté et une façon d’avancer plus juste pour vous aujourd’hui. L’accompagnement est pensé comme une transmission d’outils, afin que vous puissiez apprendre à vous équilibrer par vous-même et avancer ensuite avec plus de confiance et d’autonomie.
Nous travaillons sur trois dimensions complémentaires:
Le corps (sommeil, nutrition, gestion du stress et soins du quotidien).
L’esprit (apaiser les pensées, traverser les émotions avec plus de clarté).
Les relations, avec soi-même d’abord, pour retrouver ce qui fait sens pour l’âme, puis
nourrir la connexion avec les autres.
Le premier rendez-vous est offert : un temps d’échange pour faire le point, poser vos questions et voir si cet accompagnement est fait pour vous.